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每個人是自己健康的第一責任人，對家庭和社會都負有健康責任。普及健康知識，提高全民健康素養(yǎng)水平，是提高全民健康水平最根本最經濟最有效的措施之一。當前，我國居民健康素養(yǎng)水平總體仍比較低。2017年居民健康素養(yǎng)水平只有14.18%。城鄉(xiāng)居民關于預防疾病、早期發(fā)現(xiàn)、緊急救援、及時就醫(yī)、合理用藥、應急避險等維護健康的知識和技能比較缺乏，不健康生活行為方式比較普遍。科學普及健康知識，提升健康素養(yǎng)，有助于提高居民自我健康管理能力和健康水平。《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能》界定了現(xiàn)階段健康素養(yǎng)的具體內容，是公民最應掌握的健康知識和技能。

行動目標：

到2022年和2030年，全國居民健康素養(yǎng)水平分別不低于22%和30%，其中：基本知識和理念素養(yǎng)水平、健康生活方式與行為素養(yǎng)水平、基本技能素養(yǎng)水平分別提高到30%、18%、20%及以上和45%、25%、30%及以上，居民基本醫(yī)療素養(yǎng)、慢性病防治素養(yǎng)、傳染病防治素養(yǎng)水平分別提高到20%、20%、20%及以上和28%、30%、25%及以上；人口獻血率分別達到15‰和25‰；建立并完善健康科普專家?guī)旌唾Y源庫，構建健康科普知識發(fā)布和傳播機制；中央廣電總臺對公益性健康節(jié)目和欄目，在時段、時長上給予傾斜保障；建立醫(yī)療機構和醫(yī)務人員開展健康教育和健康促進的績效考核機制；醫(yī)務人員掌握與崗位相適應的健康科普知識，并在診療過程中主動提供健康指導；中醫(yī)醫(yī)院設置治未病科室比例分別達到90%和100%。鼓勵各主要媒體網站和商業(yè)網站開設健康科普欄目。提倡個人定期記錄身心健康狀況；了解掌握基本中醫(yī)藥健康知識；掌握基本的急救知識和技能。

——個人和家庭：

1、正確認識健康。健康包括身體健康、心理健康和良好的社會適應能力。遺傳因素、環(huán)境因素、個人生活方式和醫(yī)療衛(wèi)生服務是影響健康的主要因素。每個人是自己健康的第一責任人，提倡主動學習健康知識，養(yǎng)成健康生活方式，自覺維護和促進自身健康，理解生老病死的自然規(guī)律，了解醫(yī)療技術的局限性，尊重醫(yī)學和醫(yī)務人員，共同應對健康問題。

2、養(yǎng)成健康文明的生活方式。注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結合、心態(tài)平和。講究個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、飯后漱口，不共用毛巾和洗漱用品，不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時用胳膊或紙巾遮掩口鼻。沒有不良嗜好，不吸煙，吸煙者盡早戒煙，少喝酒，不酗酒，拒絕毒品。積極參加健康有益的文體活動和社會活動。關注并記錄自身健康狀況，定期健康體檢。積極參與無償獻血，健康成人每次獻血400ml不影響健康，還能幫助他人，兩次獻血間隔不少于6個月。

3、關注健康信息。學習、了解、掌握、應用《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能》和中醫(yī)養(yǎng)生保健知識。遇到健康問題時，積極主動獲取健康相關信息。提高理解、甄別、應用健康信息的能力，優(yōu)先選擇從衛(wèi)生健康行政部門等政府部門及醫(yī)療衛(wèi)生專業(yè)機構等正規(guī)途徑獲取健康知識。

4、掌握必備的健康技能。會測量體溫、脈搏；能夠看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明書；學會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。積極參加逃生與急救培訓，學會基本逃生技能與急救技能；需要緊急醫(yī)療救助時撥打120急救電話；發(fā)生創(chuàng)傷出血量較多時，立即止血、包扎；對懷疑骨折的傷員不要輕易搬動；遇到呼吸、心臟驟停的傷病員，會進行心肺復蘇；搶救觸電者時，首先切斷電源，不能直接接觸觸電者；發(fā)生火災時，會撥打火警電話119，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生。應用適宜的中醫(yī)養(yǎng)生保健技術方法，開展自助式中醫(yī)健康干預。

5、科學就醫(yī)。平時主動與全科醫(yī)生、家庭醫(yī)生聯(lián)系，遇到健康問題時，及時到醫(yī)療機構就診，早診斷、早治療，避免延誤最佳治療時機。根據病情和醫(yī)生的建議，選擇合適的醫(yī)療機構就醫(yī)，小病診療首選基層醫(yī)療衛(wèi)生機構，大病到醫(yī)院。遵醫(yī)囑治療，不輕信偏方，不相信“神醫(yī)神藥”。

6、合理用藥。遵醫(yī)囑按時、按量使用藥物，用藥過程中如有不適及時咨詢醫(yī)生或藥師。每次就診時向醫(yī)生或藥師主動出示正在使用的藥物記錄和藥物過敏史，避免重復用藥或者有害的相互作用等不良事件的發(fā)生。服藥前檢查藥品有效期，不使用過期藥品，及時清理家庭中的過期藥品。妥善存放藥品，謹防兒童接觸和誤食。保健食品不是藥品，正確選用保健食品。

7、營造健康家庭環(huán)境。家庭成員主動學習健康知識，樹立健康理念，養(yǎng)成良好生活方式，互相提醒定期體檢，優(yōu)生優(yōu)育，愛老敬老，家庭和諧，崇尚公德，鄰里互助，支持公益。有嬰幼兒、老人和殘疾人的家庭主動參加照護培訓，掌握有關護理知識和技能。提倡有經消化道傳播疾病的患者家庭實行分餐制。有家族病史的家庭，有針對性地做好預防保健。配備家用急救包（含急救藥品、急救設備和急救耗材等）。

——社會和政府：

1、建立并完善健康科普“兩庫、一機制”。建立并完善國家和省級健康科普專家?guī)欤_展健康科普活動。中央級媒體健康科普活動的專家應從國家科普專家?guī)飚a生，省級媒體應從省級以上科普專家?guī)飚a生。建立并完善國家級健康科普資源庫，出版、遴選、推介一批健康科普讀物和科普材料。針對重點人群、重點健康問題組織編制相關知識和信息指南，由專業(yè)機構向社會發(fā)布。構建全媒體健康科普知識發(fā)布和傳播的機制，加強對健康教育內容的指導和監(jiān)管，依托專業(yè)力量，加強電視、報刊健康欄目和健康醫(yī)療廣告的審核和監(jiān)管，以及對互聯(lián)網新媒體平臺健康科普信息的監(jiān)測、評估和通報。對于出現(xiàn)問題較多的健康信息平臺要依法依規(guī)勒令整改，直至關停。對于科學性強、傳播效果好的健康信息，予以推廣。對于傳播范圍廣、對公眾健康危害大的虛假信息，組織專家予以澄清和糾正。

2、醫(yī)務人員掌握與崗位相適應的健康科普知識，并在診療過程中主動提供健康指導。各醫(yī)療機構網站要根據本機構特色設置健康科普專欄，為社區(qū)居民提供健康講座和咨詢服務，三級醫(yī)院要組建健康科普隊伍，制定健康科普工作計劃，建設微博微信新媒體健康科普平臺。開發(fā)健康教育處方等健康科普材料，定期面向患者舉辦針對性強的健康知識講座。完善全科醫(yī)生、專科醫(yī)生培養(yǎng)培訓課程和教材內容，顯著提高家庭醫(yī)生健康促進與教育必備知識與技能。深入實施中醫(yī)治未病健康工程，推廣普及中醫(yī)養(yǎng)生保健知識和易于掌握的中醫(yī)養(yǎng)生保健技術和方法。鼓勵健康適齡的公民定期參加無償獻血。

3、建立鼓勵醫(yī)療衛(wèi)生機構和醫(yī)務人員開展健康促進與教育的激勵約束機制，調動醫(yī)務人員參與健康促進與教育工作的積極性。將健康促進與教育工作納入各級各類醫(yī)療機構績效考核，納入醫(yī)務人員職稱評定和績效考核。完善醫(yī)保支付政策，鼓勵基層醫(yī)療機構和家庭簽約醫(yī)生團隊開展健康管理服務。鼓勵和引導個人踐行健康生活方式，加強個人健康管理。

4、鼓勵、扶持中央廣電總臺和各省級電臺、電視臺在條件成熟的情況下開辦優(yōu)質健康科普節(jié)目。中央廣電總臺對公益性健康節(jié)目和欄目，在時段、時長上給予傾斜保障，繼續(xù)辦好現(xiàn)有數字付費電視健康頻道。報刊推出一批健康專欄。運用“兩微一端”（指微信、微博、移動客戶端）以及短視頻等新媒體，推動“互聯(lián)網+精準健康科普”。

5、動員更多的社會力量參與健康知識普及工作。鼓勵衛(wèi)生健康行業(yè)學會、協(xié)會組織專家開展多種形式的、面向公眾的健康科普活動和面向機構的培訓工作。各社區(qū)和單位要將針對居民和職工的健康知識普及作為一項重要工作，結合居民和職工的主要健康問題，組織健康講座等健康傳播活動。加強貧困地區(qū)人口的健康素養(yǎng)促進工作。

6、開發(fā)推廣健康適宜技術和支持工具。發(fā)揮市場機制作用，鼓勵研發(fā)推廣健康管理類人工智能和可穿戴設備，充分利用互聯(lián)網技術，在保護個人隱私的前提下，對健康狀態(tài)進行實時、連續(xù)監(jiān)測，實現(xiàn)在線實時管理、預警和行為干預，運用健康大數據提高大眾自我健康管理能力。

7、開展健康促進縣（區(qū)）建設，著力提升居民健康素養(yǎng)。國家每年選擇一個與群眾密切相關的健康主題開展“健康中國行”宣傳教育活動。開展“中醫(yī)中藥中國行”活動，推動中醫(yī)藥健康文化普及，傳播中醫(yī)養(yǎng)生保健知識。推進全民健康生活方式行動，強化家庭和高危個體健康生活方式指導和干預。

【摘自：2019年7月9日，健康中國行動推進委員會印發(fā)的《健康中國行動（2019-2030年）》】